Эспандер кистевой
Эспандер кистевой является тренажёром, который предназначен для тренировки мышц кисти и предплечья. Благодаря регулярным занятиям, вы сможете развить силу хвата и увеличить подвижность суставов.
Виды и преимущества
Существует несколько типов эспандеров кистевых, каждый из которых имеет свои особенности:
1. С кольцами. Этот тип эспандера представляет собой 2 кольца, соединенных между собой тросом. Упражнения с таким эспандером позволяют задействовать все группы мышц кисти, а также улучшить координацию.
2. Пружинный. Такой эспандер имеет одну или несколько пружин, которые создают сопротивление при сжатии. Упражнения с пружинным эспандером помогают укрепить кисти и увеличить силу хвата.
3. Гидравлический. Этот тип эспандера наполнен специальной жидкостью, которая создаёт сопротивление при сжатии. Он позволяет регулировать уровень нагрузки, что делает его подходящим для людей с разным уровнем подготовки.
Выбор эспандера
При выборе эспандера кистевого следует ориентироваться на уровень своей подготовки и цели тренировок. Для начинающих подойдут модели с небольшим сопротивлением, а для опытных спортсменов - более жёсткие эспандеры.